Moim zdaniem będzie z tym "tyciem" poważny problem. Intensywne treningi powodują, że trzeba naprawdę wielką michę dziennie zjeść-bilans kaloryczny. Z kolei kreatyny działają dobrze przy dużej dawce płynów dziennie, stacki również. Wodę niesposób utrzymać w organizmie, bo się ją wypaca na treningach. No i ostatnia sprawa, tak jak mój [...]
Skoro więc piwo zawiera szczątkowe ilości substancji odżywczych, to nie można powiedzieć, że kalorie zeń ppochodzące sa tak samo puste, jak z coli czy wódki. Moim zdaniem lepiej pić piwo, niż wódę i colę. A co do ilości wypijanego wieczorem piwa - na pewno działa ono korzystniej, niż wypicie tej samej ilości coli i wódki- to ostatnie byłoby chyba [...]
Wiec waze 78 - 79 kg mam 184 cm wzrostu trenuje (raczej chodze na siłownie) 2 lata kilka miesiecy. Miałem zawsze problem z klatka piersiowa zawsze jak podosiłem sztange to mi sie trzesłyr rece itp. poprostu nie mogłem wiele wycisnac wyciskałem 60 kg dalej poprostu nie mogłem. Oczywiscie inaczej wygladało to z innymi partiami ciał było lepiej. Mam [...]
Ja to mialem przypalow akcje w parku wodnym na Warszawiance.Tam jest taka mala zolta zjezdzalnia(kto byl to wie).I bylem tam z kumplami.Ja zjechalem pierwszy i wynuzalem sie z wody a moj kompel jechal na szczupaka chwile po mnie nie zdazylem bani wystawic na powierzchnie i poczulem mega mocne pie******ecie i spowrotem pod wode puzniej dopioro [...]
ja widze logike kazdy kto w tym siedzi to wie ze boldo wchodzi z reguly po 4 tygsie i trzeba dac cos do tego 4 zeby pokopalo , zreszta jestem zaprawiony w boju kolego i na przestrzeni lat i wielu cykli nie zauwazylem zeby boldo ciagnelo wode do miesnia tak jak miet.
Widac ze nigdy nie robiles sobie strzalu stuffem na podlozu wodnym Jesli ktos nie umie robic injekcji to go bedzie bolec jednak w ciagu 2 shotow na 100% nauczysz sie techniki... Od injekcji forma olejna rozni sie tylko tym ze trzeba robic (wpychac) wode bardzo POWOLI i nic nie ma prawa zabolec... Aby wpic w miesien olej trzeba sie troszke [...]
Szkoła Warszawskiego Koksa. Ludzie robią wam wodę z mózgu, a wy chłoniecie. Jedz sobie co chcesz, proszę bardzo. Liczylem na jakies wskazowki i korekty tego co tutaj wrzucam. A nie takie nie wnoszace nic posty. Bede jadl to na co mam ochote lub jest pod reka. Tyle. A jesli chodzi o WK, to po ich filmikach zainteresowalem sie IFem i trafilem tutaj [...]
High pull to dynamiczny marty ciag. Ty chcesz robic unoszeni sztangi wzdluz tlowia. Kreta na redukcji. Ma to sens gdy robisz duzo aerobow i chcesz wspomoc regenearcje. Przy samym treningu silowym nie polecam. Niby chcesz sie redukawac, a tu kreta bedzie ciagnela wode. Tym bardziej, ze typowa opnka brzuszna to wlasnie woda.
Srodki AP, pierwsza klasa, dobrze wybierasz. Mysle ze 100mg propa e2d zupelnie wystarczy, bo chodzi Ci raczej o szlifowanie formy, wiec high test jest zbedny - moje zdanie. Co do Oxandrolone, to fajnie jakbys polecial 50mg dzienie, T3 bym dolozyl dopiero z czasem, jezeli Ci chodzi o blokowanie naturalnego t3 poprzez hgh, badz spokojny przy dawce [...]
[...] albo puszkę tuńczyka. ogólnie - pieczywo zastępuję ryżem (najczęściej brązowym, ale i paraboiled nie wzgardzę) oraz kaszą (najczęściej gryką).. spożywam dużo płynów - wodę,herbatę, yerbę i czasem kawe (max 1 dziennie); staram siępiplnować białka, żeby było! i nie objadać się na kolację itp zasady "zdrowego żywienia".. jako tako [...]
heh Miętas gdzieś mam badania polskich soków i chyba tylko Garden i Aro przekroczyli dawke 70% soku... Generalnie sok winogronowy litrowy za 1,30 gdzie choć poł kilo kosztuje 3zł obcnie ... Nie pijemy co dzienie tylko na jakiś czas wszystko jest dla ludzi i nie przesadzajmy . Ja generalnie nie pije ale jak trzeba to leje wode w morde Zmieniony [...]
Ja nie zalecam picia przy kreatynie. jedno czy dwa piwa jeszcze mogą być ale więcej... Kiedyś piłem w czasie cyklu i: - kaca mialem dwa dni - siła spadła (wyciskałem mniej niz przed cyklem) - straciłem wode Picie przy kreatynie to wg mnie najzwyklejsze marnowanie cyklu (szans jakie on daje) i pieniędzy (na szczęście kretka nie jest droga)
ja nawet nie wiem czy bede w sylwka pil planuje w polowie stycznia kolejny cykl zaczac, a alkocholu ni pije juz od ponad 2 misiecy i sie przyzwyczailem do tego ze musze pic, skonczylem pic (a pilem kilak razy w tygodniu) tylko dlatego ze cykla zaczalem i na cyklu przeciez alkocholu nie bede pil, niedosc ze scina bialko to jeszcze wyplukuje wode. [...]
[...] na klatce piersiowej i na udach. Jak zapobiegać rozstępom? Jednym ze sposobów jest prysznic po treningu. Podczas kąpieli należy puszczać na przemian raz zimną, raz ciepłą wodę. Spowoduje to rozciągnięcie skóry i zminimalizowanie jej napięcia. Jest też przekonanie że sauna również zapobiega pojawianiu się, bądź powiększaniu już istniejących [...]
Mój dzisiejszy obiad: #gotowana pierś z kurczaka #3/4 torebki ryżu #kukurydza #groszek #pomidor #marchewka Przygotowałem to tak: Do wody wrzuciłem marchewke podgrzałem troche wode, dorzuciłem przyprawy i pierś z kuraka. Gotowałem jakieś 20 minut od zagotowania na małym płomieniu i wrzuciłem torebke ryżu. Wszystko później wywaliłem na talerz i [...]
ten temat przejdzie do histori.. człowieku przestań p*******ć i zób tak jak wszyscy mówią ułoż sobie plan FBW bo taki plan na poczatek jest najlepszy i ćwicz. Sam tak robie, zaczynałem jak ty i aktualnie z wyciskanie poprawiło sie gdzieś +20 kg, a nawet diety nie mam nie wiadomo jakiej. a ty rzucasz sie na głęboką wode od razu i chcesz splity [...]
[...] na treningu nie brakowało ani troche a i ciężary wydawały się dużo leżejsze :D 3. Od słodkich napojów wysyfiło mi czoło, teraz będę starać się jeść czyściej i pić tylko wodę/herbatę/kawę. Może jeszcze pare kcal wpadnie dzisiaj. Później/jutro wrzucę fotkę, którą zrobiłem zanim wyszedłem jeszcze z siłki, będzie porównanie na przyszłość. [...]
Gochan bez obrazy ale masz chyba niezle otluszczenie bo na 4 i 5 zdjeciu wygladasz na strasznego tucznika. Czy te foty robione byly na cyklu i pociagnales wode w takim stopniu? Wrzuc fotki na wakacje ale tym razem sylwetki.
Nie przesadzaj. Macie tendencje na tym forum do popadania ze skrajnosci w skrajnosc. Ja tylko odpowiadam na pytanie czy duza masa niesie za soba ryzyko utraty zdrowia. Wg mnie tak. Poprostu duza masa zrobiona naturalnie czy nie to dodatkowe obciazenie dla narzadow wewnetrznych, ktorych przeciez nie cwiczycie razem z miesniami. To samo dotyczy [...]
[...] śniadanie (min.wędliny , mięsa pieczone itp.ciasta, kawa herbata) - ok.godz.15 obiad dania mięsne na gorąco w trakcie całych zawodów organizator zapewni także bezpłatnie wodę mineralną gazowaną i nie gazowana oraz wody smakowe i napoje izotoniczne w trakcie zawodów będziecie też mogli spróbować w trakcie degustacji nowości " Dania bez [...]